Träningsguider
-
Inlagd: Februari 20, 2023
-
Inlagd: Februari 15, 2023
-
Inlagd: Februari 13, 2023
Läs mer »Fria vikter eller maskiner?
Det är den ständiga debatten bland folk som tränar.
Vad är det som är bäst egentligen?
Jag skulle säga att det inte är en lätt fråga att svara på då de båda.
Alternativen fyller olika funktioner och båda har positiva och negativa sidor.
Om vi först tittar på fria vikter vilket jag anser att alla människor borde börja med när man först tar sig till gymmet.
Knäböj, bänkpress och marklyft ska alltid finnas i varje tränande individs program… -
Inlagd: Februari 12, 2023
Läs mer »Annorlunda skivstänger som utvecklare din träning
Att träna med en skivstång är ju superbra men att utveckla sin träning på olika sätt är ännu bättre.
Kroppen blir fort van med hur skivstången rör sig mot kroppen i mark eller hur en press med skivstång känns mot bröstet och över huvudet.
Men med dessa stänger kan du utmana din vanliga träning på ett kul och effektfullt sätt.
Oftast är de annorlunda stängerna mer ergonomiska och kan hjälpa till med träningen om du skulle… -
Inlagd: Februari 02, 2023
-
Inlagd: Januari 29, 2023
Läs mer »Leg day
Att träna underkropp är både jobbigt och energikrävande då det är stora muskler som ska arbeta och dessa muskler är starka så dom behöver mer belastning än de mindre musklerna behöver.
När ordet - Leg day kommer upp så kanske du blir trött av att ens här det men det är så otroligt viktigt att träna benen att du inte bör hoppa - Leg day.
Det kan också vara så att du prioriterar överkropp och siktar in dig på en massiv muskelmassa på överkroppen så är ju ditt fokus såklart… -
Inlagd: Januari 23, 2023
Läs mer »Rodd i olika former
Övningen rodd är en övning som kommer i många olika varianter och hur man utför dom.
De finns i maskinvarianter, fria vikter, stänger och kan göras med gummiband.
Beroende på vilket sätt du kommer göra din rodd så är det en jättebra övning som gör dig stark i vardagen.
Det är en övning som vilken människa helst kan och bör göra.
Så varför ska man ha rodd i sin träning?
Ja, det är en övning som stärker upp din hållning, ryggen och… -
Inlagd: Januari 22, 2023
Läs mer »Varför träna kondition?
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål.
Du… -
Inlagd: Januari 18, 2023
Läs mer »Konditionsträning med utrustning
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.
När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål. … -
Inlagd: Januari 13, 2023
