Sida 8 - Blogg

Konditionsträning 
Kondition är en…

Att träna med skivstång

Träning med skivstång går bra att utföra både hemma och på gymmet. 
Det krävs lite utrymme för utrustning som skivstång och viktskivor om man önskar att träna hemma.
Det gör att träningen blir mer effektiv och tidsbesparande.

Övningar man kan gör med skivstång är oändlig, det är egentligen bara fantasin som sätter gränser.
Man kan nästa ersätta alla maskiner på gymmet med en skivstång så man kan träna samma muskler som du hade kunnat…

VIktskivor 50mm

Eftersom det finns ett jättestort utbud av viktskivor så kan de vara svårt att veta vad man ska välja.
Den internationell skivstång är den vanligaste skivstången som du hittar på gymmet som passar 50mm viktskivor.
Skivstänger som har internationellt mått på 50mm används bland annat inom styrkelyft, strongman/woman, och crossfit.

Att träna med viktskivor -

Viktskivor är en del av basutrustning i ett…

Ännu ett episkt företagsgym på plats!

Det är som vi noterat i tidigare inlägg högsäsong för företagsgymmen just nu. Inte bara är det väldigt många företag som satsar på sina anställda, utan därtill tillkommer att gymmen känns alltmer avancerade eller kompletta.

Vårt senaste företagsgym i Stockholm är inte långt ifrån ett riktigt kommersiellt gym, och är inte bara välutrustat med högkvalitativ utrustning…

Hur du förbereder dig inför en strongman / strongwomen tävling

När du tagit steget till att tävla i sporten strongman / strongwoman så är det bra att ha en plan över hur du ska lägga upp träningen så du kan bli den bästa och starkaste versionen av dig själv.
I sporten är det viktigt att vara duktig på allt, du ska vara max stark, uthållig, explosiv och rörlig.
Det är många moment att vara bra på och alla delar ska finns i träningen. 

Maten…

Att leva med en strongman på elitnivå

Strongmanfamiljen Kvick består av Joachim Kvick f.d Gustavsson som är en av dom stora namnen inom strongman i Sverige och som nu även satt Sverige på kartan nere i Brasilien genom att vinna Arnold Strongman Pro South America 2022 som han fick inbjudan in till för vinsten av RÅAST 2021. 

Med en stadig grund på hela 15 år av tävlande inom Strongman så har han varit i många delar av världen och tävlat och fått en stor erfarenhet inom…

Kronlyft
Det vanliga marklyftet kallas även för smalmark…

Träning hemma

Att träna hemma har blivit populärt under pandemi tiden som var och växer fram mer då det är tidssparande och effektivt när man har stressiga dagar.
Så vad för utrustning skulle du behöva ha hemma för att träna hela kroppen? Kan man träna och belasta kroppen på ett bra sätt utan att gå till gymmet?

Här kommer information om vad som är bra att ha hemma som lätt går att ställa undan när man är färdig med träningen hemma. Med utrustning såsom yogamatta…

Guiden för kettlebellträning hemma

Det finns olika modeller av kettlebells att välja på och det man ska tänka på innan du skaffar dig kettlebells är att veta vart du ska träna någonstans, om du ska använda dom hemma i din bostad eller i ditt garagegym.

Om du beslutar dig för att välja ett klot utan något skyddshölje på så rekommenderas att ha något under klotet som till exempel en yogamatta…

Guiden om hur du väljer rätt hantlar till din hemmaträning

Att använda sig av hantlar i sin träning är populärt och bra val för dig som vill på ett enkelt sätt träna hela kroppen hemma i din bostad eller ditt garagegym. 
Med hantlar kan man göra alla övningar som kräver en vikt och ett bra redskap för att utveckla din träning. 
Hantlar finns på alla gym runt om i världen och kommer i många olika modeller och utseenden beroende på vilken tillverkaren är. Vissa…