Träningsguider

Fördelar med att träna
Att träna styrketräning har en massa fördelar för kroppen men även för det mentala.
Träna kan i många fall få människor att mår bättre vid t.ex stress, depression eller andra mörka tider i livet.

Att vara mentalt stark ger många bra förutsättningar i livet när det kan vara stressigt på jobbet ellet om man går igenom något jobbigt som gör att man kan tänka bättre och se saker mer positivt.

Styrketräning är för alla, gammal som ung.
Det är aldrig…

Monster Grepp
Att ha ett bra grepp kan man använda sig av på många sätt. 
Det finns även många sporter där greppstyrkan spelar stor roll och det är en viktigt del att träna för att öka sin greppstyrka för att bli bättre inom sin sport.
De som är armbrytar är beroende av att greppet är starkt men även för dom som klättrar har greppet en stor betydelse.

Styrkelyft och strongman/strongwoman kräver en hel del av greppet också.
Alla som utövar kraftsporter av olika slag…

Alla våra knäböjar
Knäböj är en fantastisk övning som ger styrka till hela kroppen.
Man hör ofta att det är en ben och säte övningen men knäböj utmanar både core och ryggen under övningen.

Så är knäböj och squat samma övning?
Ja det är samma övning men den finns på så många olika sätt och utföranden med en hel uppsjö av utrustning som du kan använda dig av.
Knäböjsteknik kräver en viss balans, rörlighet, koordination och stabilitet.

Om du tränar knäböj i en maskin…

Explosivitetsträning
Explosivitet finns…

Störst armar vinner
Är du den som gillar att pumpa biceps på gymmet med din bästa kompis?
Kanske ni har mätt armarna för att se vem som har störst? 
Stora armar har alltid varit en dröm för många både män och kvinnor.

Alla som har ett intresse inom kroppsbyggning har nog spanat in Arnold Schwarzenegger som vann Mr.Olympia hela sju gånger.
Där har vi ett par maffia armar!

I gymmet så finns oändligt med utrustning för just att bygga stora armar.

Dagens…

Press och stöt

Övningen press finns i många olika sporter och är en viktig övning för dig som tränar på gymmet.
Press är en övning för axlar och gör dig stark i en position som kroppen oftast inte är van att stå i.

Som att byta glödlampa kan ge dig känningar axlar om du behöver stå en längre stund med armarna ovanför huvudet och ger obehag och trötthet i axlarna.

Press är en övning som för vissa är superlätt och för andra väldigt tung och svår. 
Beroende…

Bootylicious
Det är ingen som har missat…

Den Omtyckta Studsmattan  
Studsmattan kan man se på många tomter och gårdar runt om i sverige och har fortfarande en stor popularitet bland barnen och även vuxna. 
Man kan nog se en och annan vuxen ha minst lika roligt på studsmattan som barnen har.

Timmarna som spenderas på studsmattor under sommaren är många.
Allt från lekar och höga hopp till mer seriös trixträning och dom sjukt läckra volterna som kan göras på dessa.

Om man inte har plats för att…

Ryggbygge 
Att bygga en stark, grov…

Träning under semester 
Snart kommer den underbara semester som alla väntar på. Vad är din plan? Ska semestern bestå av att vara hemma och ta det lugnt? 
Kanske är det en avslappnande tid på hotell som gäller. Eller är du den som rastar husbilen under sommaren. 

Saksamma vart du tänker lägga din semester någonstans men du kanske undrar hur din träning kommer se ut under den perioden.
Man kan lätt komma åt träning på den plats semestrar på.
Under…