Månadsarkiv: Februari 2023
-
Inlagd: Februari 23, 2023
Läs mer »Hur börjar man träna på gym som barn?
Det är ingen nyhet att aktivering för barn är viktigt på många sätt.
Det har alltid funnit sport för barn att göra aktiviteter såsom fotboll, innebandy, karate och ridning.
Där tränar de ju mer än bara specifika sporten.
Dom behöver värma upp för att förbereda kroppen till själva träningen och då brukar det involvera något som är lite pulshöjande och att få aktivera kroppen så leder och muskler få en bra start så man undviker skador som… -
Inlagd: Februari 21, 2023
Läs mer »Konditionsträna utan konditionsmaskiner
Det är inte alla som gillar att konditionsträna som andra som kanske älskar att stå på bandet ett helt pass.
Ser du kanske konditionsträning som en pest och pina? Ja, då kanske du ska kolla på vad konditionsträning är och hur du kan hitta just din form av konditionsträning som du tycker är kul.
Man behöver alltså inte löpa på bandet eller cykla som en galning för att träna kondition.
Så vad är då konditionsträning?… -
Inlagd: Februari 20, 2023
-
Inlagd: Februari 15, 2023
-
Inlagd: Februari 13, 2023
Läs mer »Fria vikter eller maskiner?
Det är den ständiga debatten bland folk som tränar.
Vad är det som är bäst egentligen?
Jag skulle säga att det inte är en lätt fråga att svara på då de båda.
Alternativen fyller olika funktioner och båda har positiva och negativa sidor.
Om vi först tittar på fria vikter vilket jag anser att alla människor borde börja med när man först tar sig till gymmet.
Knäböj, bänkpress och marklyft ska alltid finnas i varje tränande individs program… -
Inlagd: Februari 12, 2023
Läs mer »Annorlunda skivstänger som utvecklare din träning
Att träna med en skivstång är ju superbra men att utveckla sin träning på olika sätt är ännu bättre.
Kroppen blir fort van med hur skivstången rör sig mot kroppen i mark eller hur en press med skivstång känns mot bröstet och över huvudet.
Men med dessa stänger kan du utmana din vanliga träning på ett kul och effektfullt sätt.
Oftast är de annorlunda stängerna mer ergonomiska och kan hjälpa till med träningen om du skulle… -
Inlagd: Februari 02, 2023
