Månadsarkiv: Juni 2022
Fördelar med att träna
Att träna styrketräning har en massa fördelar för kroppen men även för det mentala.
Träna kan i många fall få människor att mår bättre vid t.ex stress, depression eller andra mörka tider i livet.
Att vara mentalt stark ger många bra förutsättningar i livet när det kan vara stressigt på jobbet ellet om man går igenom något jobbigt som gör att man kan tänka bättre och se saker mer positivt.
Styrketräning är för alla, gammal som ung.
Det är aldrig…
Monster Grepp
Att ha ett bra grepp kan man använda sig av på många sätt.
Det finns även många sporter där greppstyrkan spelar stor roll och det är en viktigt del att träna för att öka sin greppstyrka för att bli bättre inom sin sport.
De som är armbrytar är beroende av att greppet är starkt men även för dom som klättrar har greppet en stor betydelse.
Styrkelyft och strongman/strongwoman kräver en hel del av greppet också.
Alla som utövar kraftsporter av olika slag…
Alla våra knäböjar
Knäböj är en fantastisk övning som ger styrka till hela kroppen.
Man hör ofta att det är en ben och säte övningen men knäböj utmanar både core och ryggen under övningen.
Så är knäböj och squat samma övning?
Ja det är samma övning men den finns på så många olika sätt och utföranden med en hel uppsjö av…
Störst armar vinner
Är du den som gillar att pumpa biceps på gymmet med din bästa kompis?
Kanske ni har mätt armarna för att se vem som har störst?
Stora armar har alltid varit en dröm för många både män och kvinnor.
Alla som har ett intresse inom kroppsbyggning har nog spanat in Arnold Schwarzenegger som vann Mr.Olympia hela sju gånger.
Där har vi ett par maffia armar!
I gymmet så finns oändligt med utrustning för just att bygga stora armar.
Dagens…
Press och stöt
Övningen press finns i många olika sporter och är en viktig övning för dig som tränar på gymmet.
Press är en övning för axlar och gör dig stark i en position som kroppen oftast inte är van att stå i.
Som att byta glödlampa kan ge dig känningar axlar om du behöver stå en längre stund med armarna ovanför huvudet och ger obehag och trötthet i axlarna.
Press är en övning som för vissa är superlätt och för andra väldigt tung och svår.
Beroende…
