Månadsarkiv: Januari 2023

Leg day
Att träna underkropp är både jobbigt och energikrävande då det är stora muskler som ska arbeta och dessa muskler är starka så dom behöver mer belastning än de mindre musklerna behöver.
När ordet - Leg day kommer upp så kanske du blir trött av att ens här det men det är så otroligt viktigt att träna benen att du inte bör hoppa - Leg day.
Det kan också vara så att du prioriterar överkropp och siktar in dig på en massiv muskelmassa på överkroppen så är ju ditt fokus såklart…

Rodd i olika former
Övningen rodd är en övning som kommer i många olika varianter och hur man utför dom.
De finns i maskinvarianter, fria vikter, stänger och kan göras med gummiband.
Beroende på vilket sätt du kommer göra din rodd så är det en jättebra övning som gör dig stark i vardagen.
Det är en övning som vilken människa helst kan och bör göra.

Så varför ska man ha rodd i sin träning?
Ja, det är en övning som stärker upp din hållning, ryggen och…

Varför träna kondition?
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.

När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål. 
Du…

Konditionsträning med utrustning
Är det bra att gå på löpband?
Ja, det är ett jättebra sätt att träna på ett löpband för att få förbättring av din kondition.
Löpning är en av de bästa aktiviteterna för att förstärka hjärtat, lungorna samt stärka benen och musklerna.
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande.

När du går på löpband kan du kontrollera din träning såsom hastighet, distans och motstånd så du kan reglera det efter dina behov och dina mål. …

Hantlar 
Är hantlar bra träning? …

Skivstänger
Varför träna med skivstång? …