Gymutrustning
Atleterna som bemästrar atlasstenarna
Strongman är en växande sport som är väldigt publikvänligt.
Förr i tiden ca 20-25 år tillbaka kunde man se strongman tävlingar på tv här i sverige.
Då såg man Magnus Samuelsson briljera på tävling och som även vann världens starkaste man år 1998.
Men de finns såklart fler stora namn här i sverige.
Strongman i Sverige-
En favorit hos folket var Johannes Årsjö som tog hem Sveriges starkaste man 9 år i rad…
Att träna kampsport
Kampsport kan förbättra fysiska och psykiska hälsan och ger ett positivt välmående.
Inom kampsport tränar man styrka, kondition, kroppskontroll, koordination och flexibilitet.
Kampsport finns för alla åldrar och passar både män,kvinnor och barn.
Är kampsport farligt att tärna?
De är klart att kampsport kan innebära skador.
Men det gör alla typer…
Knäböj i styrkelyft
I York, Pennsylvania den 6 november år 1971 var året då det första världsmästerskapet anordnades inom styrkelyft.
Där innan hade olika länder såsom sverige, finland,norge och england m.m haft landskamper men inget VM.
Deltagarna i världsmästerskapet var 37 stycken.
Fyra av deltagarna var från storbritannien och en från jamaica restsen av deltagarna var från närliggande länder.
Några av de som kommer bli stora namn inom styrkelyftens…
Marklyft i styrkelyft
Marklyft är en gren av tre grenar i styrkelyft där man mäter styrka i hur mycket man kan dra från marken.
Denna övning är väldigt populär på gymmet och är en av de vi kallar basövning.
De är för att vi aktiverar stora muskelgrupper samtidigt och ger en bra resultat till både styrka och muskeltillväxt.
Marklyft är en övning som kan göra vardagen lite lättare…
Tona Eller Deffa?
Begreppet tonad kropp vad betyder de? Menar alla samma när dom nämner tona?
Är det att bli smal eller är handlar det om att bygga muskler?
Begreppet tona är egentligen taget ur luften och många använder helt i fel syfte.
Att tona är samma som deff, ordet deff är en mycket bättre beskrivning av träning och mathållningen.
Att tona eller om man hellre vill använda deff…
Träna med hela familjen
Är du ensam hemma av att vara intresserad av träning och känner att du vill få ingång familjen och träna tillsammans.
Det är ett utmärkt sätt att få tid tillsamman med hela familjen.
Det finns olika sätt att träna på när man är vuxna och barn som ska träna tillsammans.
Att ha utrustning hemma är guld värt eftersom de kan bli trångt på gymmet om hela familjen vill träna en cirkelträning ihop och utrymmet kanske är begränsat.
Nu i sommartider…
Hur blir man starkare
Att träna för styrka krävs tålamod, tid och mycket bra mat som ska vara på repeat.
Styrka är en färskvara som behöver underhåll och tung träning för att kunna bli starkare.
När man tränar för styrka så får man mer än så på köpet för du tränar även upp din explosivitet, snabbhet och spänstighet.
När man tränar för styrka så ska man använda sig av fria vikter.
Maskiner gör övningar isolerade och rörelsebanan blir ofta begränsad och du får inte ut full…
Träning efter graviditet
Att komma igång efter en förlossning kan vara kämpigt och tidskrävande.
Men det man bör tänka på är att släppa stressen av att “komma tillbaka”.
Man ska tänka att det tog dig en hel graviditet på 42 veckor att bli som störst i din graviditet, då ska du ge kroppen minst lika länge att komma tillbaka och ibland längre.
Eftersom kroppens muskulatur i både bäckenet och bålen har genomgått uttöjning och kräver tid att läka och få lära sig aktiveras igen…
Träning Under Graviditet
Att träna under graviditeten kan bidra till både fysisk och mental hälsa. Regelbunden motion kan minska ryggont, förbättra sömnkvaliteten och öka energinivåerna. Dessutom kan det bidra till att minska risken för graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Mental hälsa gynnas också, eftersom motion frigör endorfiner som kan minska stress och ångest. Studier visar att måttlig träning inte är skadligt för fostret, utan snarare kan ha positiva effekter på barnets…
Fördelar med att träna
Att träna styrketräning har en massa fördelar för kroppen men även för det mentala.
Träna kan i många fall få människor att mår bättre vid t.ex stress, depression eller andra mörka tider i livet.
Att vara mentalt stark ger många bra förutsättningar i livet när det kan vara stressigt på jobbet ellet om man går igenom något jobbigt som gör att man kan tänka bättre och se saker mer positivt.
Styrketräning är för alla, gammal som ung.
Det är aldrig…
Monster Grepp
Att ha ett bra grepp kan man använda sig av på många sätt.
Det finns även många sporter där greppstyrkan spelar stor roll och det är en viktigt del att träna för att öka sin greppstyrka för att bli bättre inom sin sport.
De som är armbrytar är beroende av att greppet är starkt men även för dom som klättrar har greppet en stor betydelse.
Styrkelyft och strongman/strongwoman kräver en hel del av greppet också.
Alla som utövar kraftsporter av olika slag…
Alla våra knäböjar
Knäböj är en fantastisk övning som ger styrka till hela kroppen.
Man hör ofta att det är en ben och säte övningen men knäböj utmanar både core och ryggen under övningen.
Så är knäböj och squat samma övning?
Ja det är samma övning men den finns på så många olika sätt och utföranden med en hel uppsjö av…
Störst armar vinner
Är du den som gillar att pumpa biceps på gymmet med din bästa kompis?
Kanske ni har mätt armarna för att se vem som har störst?
Stora armar har alltid varit en dröm för många både män och kvinnor.
Alla som har ett intresse inom kroppsbyggning har nog spanat in Arnold Schwarzenegger som vann Mr.Olympia hela sju gånger.
Där har vi ett par maffia armar!
I gymmet så finns oändligt med utrustning för just att bygga stora armar.
Dagens…
Press och stöt
Övningen press finns i många olika sporter och är en viktig övning för dig som tränar på gymmet.
Press är en övning för axlar och gör dig stark i en position som kroppen oftast inte är van att stå i.
Som att byta glödlampa kan ge dig känningar axlar om du behöver stå en längre stund med armarna ovanför huvudet och ger obehag och trötthet i axlarna.
Press är en övning som för vissa är superlätt och för andra väldigt tung och svår.
Beroende…
Den Omtyckta Studsmattan
Studsmattan kan man se på många tomter och gårdar runt om i sverige och har fortfarande en stor popularitet bland barnen och även vuxna.
Man kan nog se en och annan vuxen ha minst lika roligt på studsmattan som barnen har.
Timmarna som spenderas på studsmattor under sommaren är många.
Allt från lekar och höga hopp till mer seriös trixträning och dom sjukt läckra volterna som kan göras på dessa.
Om man inte har plats för att…
Träning under semester
Snart kommer den underbara semester som alla väntar på. Vad är din plan? Ska semestern bestå av att vara hemma och ta det lugnt?
Kanske är det en avslappnande tid på hotell som gäller. Eller är du den som rastar husbilen under sommaren.
Saksamma vart du tänker lägga din semester någonstans men du kanske undrar hur din träning kommer se ut under den perioden.
Man kan lätt komma åt träning på den plats semestrar på.
Under…
Att träna med skivstång
Träning med skivstång går bra att utföra både hemma och på gymmet.
Det krävs lite utrymme för utrustning som skivstång och viktskivor om man önskar att träna hemma.
Det gör att träningen blir mer effektiv och tidsbesparande.
Övningar man kan gör med skivstång är oändlig, det är egentligen bara fantasin som sätter gränser.
Man kan nästa ersätta alla maskiner på gymmet med en skivstång så man kan träna samma muskler som du hade kunnat…
Viktskivor 50mm
Eftersom det finns ett jättestort utbud av viktskivor så kan de vara svårt att veta vad man ska välja.
Den internationell skivstång är den vanligaste skivstången som du hittar på gymmet som passar 50mm viktskivor.
Skivstänger som har internationellt mått på 50mm används bland annat inom styrkelyft, strongman/woman, och crossfit.
Här är några av våra…
Guiden för kettlebellträning hemma
Det finns olika modeller av kettlebells att välja på och det man ska tänka på innan du skaffar dig kettlebells är att veta vart du ska träna någonstans, om du ska använda dom hemma i din bostad eller i ditt garagegym.
Om du beslutar dig för att välja ett klot utan något skyddshölje på så rekommenderas att ha något under klotet som till exempel en yogamatta…
Skivstången
Skivstången är den kanske mest essentiella produkten i ditt hemmagym. I princip alla basövningar utförs med hjälp av skivstången och det är på något sätt kring denna som hela gymmet kan utformas.
Samtidigt är skivstången kanske en av de mest knepiga produkterna att välja, då det egentligen inte finns några visuella skillnader utan prisnivåerna och modellerna…
Träningsbänken
Vill du köra styrketräning i ditt hemmagym så finns det ett antal basprodukter som förtjänar lite extra eftertanke. Skivstången, Ställningen, Hantlarna, Viktskivorna och inte minst Träningsbänken!
Du kommer spendera en stor del av din träningstid sittandes eller…
Lägga Stötdämpande Gymgolv - Hur gör man?
Trots att gymgolv kanske inte är det man blir mest exalterad över när man ska bygga ett hemmagym/företagsgym, så är det ändå en viktig del i planeringen. Gymgolvet ger en god akustik, ringar in gymmets yta, ger det en bättre känsla och skyddar underlag samt vikter.
I…
Varför luktar gymgolv?
Gymgolv är en av våra vanligaste produkter, och förra året sålde vi en bit över 20.000kvm gymgolv. Det blir ett par hemmagym...
En av de vanligaste funderingarna kring gymgolvet handlar om lukten. För ja, gymgolv tenderar att lukta en del.
I…
Vad "måste" ingå i ett Hotellgym?
Vi har i tidigare inlägg nämnt vikten av gym på hotellet för de som väljer vilket hotell de ska bo på. Se inlägg här.
Att hotellgäster efterfrågar träningsmöjligheter är tydligt, men det kan vara svårt att veta hur man ska prioritera. Speciellt om man kanske bara har ett litet utrymme och en strikt begränsad budget. Vi har tagit fram ett litet exempelpaket…
Sortimentet med BH FItness växer
Överlag har vår filosofi kring gymutrustning och varumärken alltid varit att vi föredrar att fokusera på ett färre antal märken, men att istället försöka maximera priset och urvalet av dessa märken. Eller i enkelhet, vi föredrar att köpa in väldigt många av vårt favorit-rack och sälja det till ett väldigt, väldigt bra pris, snarare än att köpa in få av många olika racks och sälja dom till ett högre pris.
Vårt fokus har också varit att…
Det Svensktillverkade Gym-Sortimentet växer
Vi har i många år haft en önskan att utveckla en serie med utrustning tillverkad i Sverige. Att kunna tillverka lokalt har en mängd fördelar. Inte bara att man kan styra produktutvecklingen väldigt tydligt, utan också genom en lägre miljöpåverkan genom frakter, en ökad skatteinkomst i samhället och en levande verkstadsindustri.
Vi har tidigare gjort vissa mindre experiment med tillverkning i Sverige, men för ungefär ett år sedan…
Atlasstenar i sortimentet igen!
Atlasstenar tillhör fundamentet inom Strongmanträning. Men trots att de är en så etablerad del av sporten så är det väldigt, väldigt svårt att köpa bra stenar till rimliga priser. I slutändan blir det ofta att man kör på någon sorts hemmabygge. Det skapar i bästa fall en hyggligt billig, om än tidsödande konstruktion. Men i värsta fall så lägger man ner rejält med tid, och får ett undermåligt resultat.
Vi har sedan några år tillbaka försökt…
Slamballs kontra Wallballs
Det finns en mängd olika sorters träningsbollar inom gymvärlden. Slamballs, wallballs, pilatesbollar, bosubollar, medicinbollar, etc. I just det här inlägget tänkte vi fokusera på två av dem som ofta blandas ihop.
…
Modell 2D
Concepts Roddmaskin modell 2D har på många sätt utmärkt sig som Golden Standard inom roddsegmentet. Har du varit på ett gym och kört rodd eller sett på en tävling där roddmaskiner ingår så är det troligen Concepts modell som används. I detta blogginlägg tänkte vi försöka förklara varför.
Modellen…
Svensktillverkade Combo-Racks
I flera år har en av våra drömmar varit att få ta in ett eget Combo-Rack. Men det har visat sig vara en produkt som inte är helst smidig att få fram. Det finns ett stort antal problempunkter i själva konstruktionen och modellutförandet som gör att produkten antingen blir extremt dyr, eller…
Belt-Squat Tillbehör
Belt-Squat har kommit att bli en alltmer vanlig syn på gymmen från att för några år sedan i princip inte funnits någonstans. Många gillar möjligheten att köra riktigt tung träning för benen utan att behöva belasta ryggen samtidigt.
…
J-hooks med Rollers nu i lager!
Då var det äntligen dags att presentera J-hooks med Rollers
Under en tid nu har vi fått alltmer förfrågningar om att ta fram denna produkt, som på ett smidigt sätt gör att du enkelt kan centrera skivstången efter ditt lyft utan att behöva slita och lyfta.
Med samma stabila utformning som våra vanliga J-hooks, men med en adderad roller så passar dessa J-hooks på alla våra Recoil-racks och Recoil-riggar.
Ett utmärkt tillbehör…
Fristående Rigg från Recoil monterad hos Hälsomagasinet i Svalöv!
Denna fristående variant från Recoil finns numer på ett gäng olika gym runtomkring i Sverige. I videon nedan visar vi upp riggen i naturlig miljö och pratar lite kort om tillbehören som hör till.
Sammanfattning av videon:
Som namnet antyder, fristående rigg innebär att den inte sitter fast i väggen. Däremot kan man om man vill, vilket vi har gjort i det här fallet, fäst den i marken för…
Riggar för utomhusbruk är äntligen i lager!
Redan för ett par år sedan började vi arbetet med att få hem riggar för utomhusbruk. Vi har märkt en efterfrågan från kunder, som alltmer vill kunna träna utomhus, samt spara garageutrymme. Samtidigt som de existerande utomhuslösningarna på marknaden idag ofta är riktigt, riktigt…
Hotellgym!
Vi har tidigare diskuterat goda skäl att utrusta hotellgym på ett smart och välplanerats sätt med kvalitativ utrustning. Hur ska man då tänka när man väljer utrustning till ett hotellgym?
Till att börja med, som tidigare nämnt, så behöver grejerna hålla vettig kvalitet. Att lägga lite…
Hotellgym är en god Idé
Det flesta hotell idag har någon form av gym för sina gäster. Det är jättebra. Verkligen.
De fem bästa skivstängerna att köpa till hemmagymmet
Om du är en av de otaliga som bestämt dig för att börja träna hemma under de gångna året är det inte alls osannolikt att du känt en viss osäkerhet kring exakt var du ska börja när det kommer till utrustningen. Men oroa dig inte, vi är här för att hjälpa…
Du hittar alla våra studsmattor här!
Berg är ett Holländsk varumärke med mer än 30 års erfarenhet av att utveckla, tillverka och sälja leksaker för utomhusbruk…
Bästa träningsbänken för hemmet
En stabil bänk är en klassisk och viktig del i alla respektabla gym. Bänken ger dig möjlighet att köra ett antal klassiska övningar som du annars inte haft tillgång till. Att du bör ha en för att få ut det mesta av din skivstångs- eller hantelträning är troligen få som i skulle säga emot…
De bästa viktskivorna till hemmagymmet 2021
Om du bestämt dig för att på allvar börja träna hemma har du med god sannolikhet, i likhet med många andra, famlat dig runt mellan otaliga siter och Youtubevideor för att både bilda dig en uppfattning om vad för typ av prylar du behöver investera i, såväl som i jakt på de bästa och mest prisvärda alternativen i respektive kategori…
Crosstrainer - En Guide
Har löpning aldrig varit din grej? Brukar du få ont i knän och höfter snabbare än du får upp pulsen…
Guide till Roddmaskiner
Roddmaskinen. Det mest klassiska alternativet för dig som inte vill springa eller cykla som konditionsträning. Rodd erbjuder skonsam, stötfri helkroppsträning i vilken typ av tempo du än önskar…
Guide till Skivstångsställningar och Racks
Racks, riggar och skivstångsställningar. I grund och botten samma typ av produkt, i lite olika varianter, men skulle alla egentligen kunna grupperas som, "skivstångsställnignar"…
